Thực phẩm giảm cân sau sinh dành cho chị em

Hôm qua, http://easyslimming.com.vn vừa nhận được câu hỏi về thực phẩm giảm cân sau sinh của một độc giả. Hôm nay mình xin chia sẽ chủ đề trên. Như bạn biết đấy, sau khi sinh thân hình không được cân đối luôn là nỗi lo lắng của chị em phụ nữ. Không cần phải tốn kém tiền bạc đi thẩm mỹ viện, bạn vẫn có thể giảm cân an toàn bằng những cách sau đây.

Bổ sung hàm lượng chất xơ từ các loại rau, củ, quả như cà chua, dưa leo, bưởi, nho… đồng thời giảm hàm lượng chất béo bằng cách ăn đậu phụ thay cho thịt cá. Đây chính là phương pháp giảm cân an toàn, lành mạnh và ít tốn kém dành cho chị em phụ nữ vừa trải qua thời kì sinh nở. Không chỉ mang đến tác dụng giảm cân, những loại thực phẩm này còn giúp cơ thể tươi trẻ, đầy sức sống, làm đẹp da, chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

Cà chua

Bằng cách ăn cà chua mỗi ngày, bạn có thể giảm đến 5kg trong vòng 1 tháng đấy. Bởi trong cà chua chứa rất nhiều nước giúp thay lọc cơ thể và loại bỏ những chất độc hại ra ngoài. Bản thân cà chua không chứa nhiều chất béo, trong 100g cà chua chỉ chứa 15 calo. Cho nên, bạn sẽ không lo việc tăng cân do ăn nhiều loại quả này. Đồng thời lượng vitamin trong loại quả này rất đa dạng như vitamin A, B1, B2, B6, C,… giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng khả năng chống chọi với một số bệnh và nuôi dưỡng làn da.
thuc pham giam can ssau sinh Thực phẩm giảm cân sau sinh dành cho chị em
 
Dưa leo

Giảm cân nhờ ăn nhiều dưa leo là phương pháp được rất được ưa dùng bởi chị em phụ nữ. Thành phần trong quả dưa leo chủ yếu là nước và chất xơ, đặc biệt không chứa chất béo, rất thích hợp cho người béo phì, thừa cân. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, muốn giảm cân sau sinh nói riêng và giảm cân nói chung thì phải bổ sung nhiều chất xơ, chất này có khả năng tác động vào các tế bào mỡ, hấp thụ chúng và đào thải ra ngoài nhờ quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, ăn dưa leo giúp hạn chế cơn đói, khống chế cơn thèm ăn, bạn sẽ tránh được việc tăng cân do ăn nhiều.


Bưởi                                                            

Bưởi là loại quả ăn rất ngon, mang đến hiệu quả giảm cân vượt trội hơn tất cả các loại trái cây khác. Ngoài việc bưởi không chưa nhiều chất béo, nhiều nước và dồi dào chất xơ, bưởi còn giúp giảm cân nhờ chứa một số chất có tác động đánh tan mỡ tích tụ trên cơ thể, hạn chế sự hình thành mỡ thừa, ngăn chặn chất béo hấp thu vào cơ thể và hỗ trợ chức năng tiêu hóa. Vừa mang đến cảm giác ngon miệng, vừa giúp người dùng có được thân hình thon gọn, bưởi được xem là loại quả kì diệu mà thiên nhiên ban tặng cho con người.

Đậu phụ

Nếu các loại thịt bò, thịt heo, cá biển… cung cấp quá nhiều chất béo, mà bạn lại đang muốn giảm cân, vậy tại sao không thử đưa đậu phụ vào thay thế những món ăn đó. Đậu phụ cung cấp cho cơ thể đạm, viatmin, khoáng chất… nhưng không chứa nhiều cholesterol. Đâu phụ có hương vị rất dễ ăn, chế biến đơn giản, có thể ăn kèm nhiều món khác trong bữa cơm gia đình. Với món đậu phụ, bạn có thể bổ sung vào thực đơn giảm cân sau sinh rất an toàn mà vẫn đủ năng lượng cho các hoạt động hằng ngày.

Chúc chị em phụ nữ giảm cân thành công và nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối, quyến rũ!